Un sport venu du froid
La marche nordique nous vient des pays scandinaves, apparue au début des années 1970 à l’initiative des skieurs nordiques qui voulaient entretenir leur niveau de forme et d’entraînement pendant l’été. Ils essayaient alors de stimuler la « glisse » en marchant et en poussant sur leurs bâtons de ski. La marche nordique (ou “nordic walking”) est aujourd’hui un sport à part entière très populaire.
C'est quoi ?
Le principe de la marche nordique est d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques. Toute la partie supérieure du corps entre ainsi en action en plus des membres inférieurs. Le rythme de marche est généralement plus soutenu qu’en randonnée pédestre traditionnelle, la dépense d’énergie plus importante et pourtant la fatigue est moins élevée grâce aux bâtons.
C’est une activité sportive qui se pratique à une allure égale ou supérieure à 5km/h.
Ce n’est ni de la randonnée ni de la promenade.
Il faut maintenir un rythme
Voir dans les documents un descriptif complet de cette activité
